成為全職媽咪後，時間完全不是自己的，有時很想出去透透氣，都得看看有沒有後援可幫忙。尤其家有嫩嬰，很多事情都只能趁空檔才能處理。

那天在粉絲團發了這篇貼文，意外大家都好有共鳴啊～就算只有那麼一小點時間，我也好希望可以運動流點汗，倒不是完全以減肥為目的來出發，純粹希望能有點專屬於自己的ME TIME；也能在運動的時候腦袋放空一下，讓全身通體舒暢一番。

所以就把BH健走機運回家啦！因為BH是全歐洲規模最大的健身器材製造商  The No 1 In Europe

我也上網看了許多介紹，畢竟一台運動器材不便宜，再加上需要長時間使用，品牌知名度、妥善率都很重要。

這是一台在家就可以健走、慢跑的機器，如果妳跟我一樣不是運動健將型，但又希望能在有限時間內動一動，那就來看看艾比的分享文吧。

BH健走機BT7008

超質感的玫瑰金，看到整個心情大好，媽媽少女心大噴發

操作簡單是我覺得它最棒的地方，只要接上電源線，打開開關，就可以直接使用。

BH健走機機器前方有個滾輪設計，所以可以移動到想放的位置～

像這樣抬起來就可移動，如果家中空間小，這點非常棒唷。

收納也方便，如果沙發、櫃子、或是床鋪是有空間的，都可以扁扁的放在裡面；不過我個人覺得一定要擺在明顯的位置，才會時時想到要去運動。

健走機

專用氣壓桿扶手握把，在健走同時可以抓著，能有效訓練上下肢協調，讓身體保持平衡～

控制的部分，在扶手這邊就能操控；左手這邊是開／關

右手則是加減速度的調整！

另外有一個智慧無線遙控器，能套在手上操作，開關及調整速度都ok

BH健走機高度14公分，踩踏上去高度不會太高，很好上機！

某天在家準備健走時，弟弟在一旁不肯自己玩～乾脆用嬰兒揹巾揹起來一起運動

機器速率是從0.5km段速開始，所以即使揹著孩子也沒問題。

我自己一般健走，是會緩緩從慢速往上升，以4~5km的段速；

健走同時LED面板會顯示距離、步數、卡路里、時間及速度。

跑步機

將兩側氣壓棒放下，變身平板跑步機，想要稍微有點喘，有點流汗的感覺，在家也沒問題唷。

除了因為帶著孩子，外出運動不方便外，現在外面空氣品質差，天氣也非常不穩定，在家運動通通都能克服，完全不影響到。

自己實際跑起來，因為我身高比較高，覺得這樣長寬的跑帶很適中，寬度45公分，及前後的步伐距離非常剛好。

配上MDF減震跑板，跑步、健走膝蓋腿部減輕負擔。

機器本身也沒有太大聲響，就是跑帶輸送的聲音，孩子在一旁睡覺也不影響。

在家運動再也不是夢！雖然當了媽媽，還是需要保持運動習慣，畢竟身體是自己的～別讓孩子成為妳的藉口，動起來吧！！

這邊還有影片介紹唷

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BH健走機BT7008

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